En kostanalys ger dig en komplett bild av hur ditt näringsintag ser ut. För att kroppen ska fungera optimalt behöver vi ge den rätt bränsle, dvs rätt näring. Här får du reda på om din kost har rätt balans, om du får i dig lagom mycket energi och rätt mängd av alla näringsämnen. Du får också veta om du får i dig rätt sorts fett, hur energifördelningen ser ut och du om får i dig tillräckligt med kostfiber.
Utifrån kostanalysen får du sedan ett förslag på en veckas matsedel som har en optimal fördelning av energi och näringsämnen.
- För dig om tränar och vill ge kroppen bästa förutsättningar att prestera på topp.
- Vill du se till att din kropp får i sig alla näringsämnen som behövs för att fungera normalt?
- Vill du undvika sjukdomar på kort och lång sikt?
- Äter du ensidigt och behöver variation i kosten?
- Äter du för mycket socker och fett, fel sorts fet eller för lite kostfibrer
- För dig som vill gå ner i vikt!
Så här går det till
- Du får en matdagbok att fylla under 1 vecka
- Vi gör en kostanalys av ditt energi- och näringsintag
- Du får en skriftlig beskrivning samt diagram och tabeller som visar hur mycket energi du äter i förhållande till ditt behov, fördelning av fett, kolhydrat och protein, fettkvalitet, sockerintag, vitaminer och mineraler
- Utifrån kostanalysen får du ett skriftligt förslag på 1 veckas matsedel med optimal sammansättning – anpassat efter dina behov och som ger din kropp bästa förutsättningar att fungera bra
Alternativ skickar in bilder på det du ätit.
Möten sker via telefon alternativt webmöte (Google-meet eller Zoom) eller mejl. Allt utifrån ditt behov och möjlighet.
Pris: 1550: –